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兒童膝外翻與預防2024-06-15 10:55

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兒童膝外翻與預防

家長可通過常態踝距初步判斷一下，孩子的膝外翻是否嚴重。
常態踝距是指當患兒雙膝關節靠攏、雙側下肢及踝關節放松時，雙踝關節內側的距離。其平均值在 3 歲時超過 3.5cm，在 7~8 歲時逐漸減少到 2cm。
常態踝距在2~5cm之間，屬于I 度膝外翻。
常態踝距在5~9cm之間，屬于II 度膝外翻。
常態踝距大于9cm則屬于III 度膝外翻。

日常生活中，要注意保持良好的坐姿、站姿和運動模式, 小腿不要外翻、膝蓋不要內扣、膝蓋要沖著腳尖。

一些孩子在玩耍時喜歡W坐姿，家長應該及時提醒避免這種姿勢。還有一些孩子站立時身體重心前移，挺著小肚子，這會造成髖關節內旋，膝關節會自然并攏，進而造成X型腿，家長要鼓勵孩子站立時保持收腹挺胸。

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